Dieta Wege
DLACZEGO WEGE?
Dieta, w której nie znajdziesz mięsa przy jednoczesnym zachowaniu w posiłkach niezbędnego białka. Bardzo smaczne i pełnowartościowe posiłki na bazie pełnowartościowych produktów oraz zastępczych dla białka pochodzenia mięsnego.
DLA KOGO?
Zalecana dla osób, które świadomie rezygnują z produktów mięsnych.
Bieżące menu:
Poniedziałek
śniadanie
Baunty owsianka z wiórkami kokosowymi, musem malinowym i opiłkami gorzkiej czekolady
drugie śniadanie
Zdrowe ciasto gryczane bezglutenowe z owocami
lunch
Zupa jarzynowa z brukselką
obiad
Kotlety ziemniaczane zapiekane w piecu z mozzarellą, warzywami grillowanymi w ziołach i dipem jogurtowo-czosnkowym
kolacja
Ogórkowa terrina z wędzonym pstrągiem i warzywami na sałacie lodowej
Wtorek
śniadanie
Kremowa jajecznica z pieczarkami, pieczywem żytnim, masłem i warzywami
drugie śniadanie
Domowa granola pieczona z płatkami owsianymi i nasionami z dodatkiem jogurtu naturalnego i owoców
lunch
Gęsta zupa cebulowo-szczypiorkowa z pestkami dyni
obiad
Tortille pieczone ze sporą ilością warzyw i dipem jogurtowo-czosnkowym
kolacja
Sałatka z makaronem ryżowym, cukinią, rzodkiewką i dipem musztardowo-miodowym
Środa
śniadanie
Pieczywo razowe z hummusem z zielonego groszku, ogórkiem kiszonym i serkiem wiejskim
drugie śniadanie
Proteinowe placuszki twarogowe z nutą wanilii i pieczoną gruszką
lunch
Zupa krem chrzanowy z pestkami prażonego słonecznika
obiad
Kasza gryczana z warzywami grillowanymi, prażonym słonecznikiem i surówką
kolacja
Sałatka grecka z warzywami, fetą, oliwkami czarnymi i dipem bazyliowym ze świeżej bazylii
Czwartek
śniadanie
Zestaw śniadaniowy z pastą jajeczną, szczypiorkiem, pieczywem gryczanym i świeżymi warzywami
drugie śniadanie
Warstwowy deser z gniecionych ciasteczek owsianych własnej roboty, odrobiną mascarpone z jogurtem naturalnym i domową frużeliną owocową
lunch
Zupa jarzynowa z kalarepą i ziemniaczkami
obiad
Risotto z czarnym ryżem, bazyliowym pesto, mozzarellą, pestkami dyni i sałatką z zielonych warzyw
kolacja
Pomidory faszerowane chudym twarożkiem, fetą, groszkiem konserwowym i czerwoną fasolką
Piątek
śniadanie
Zestaw śniadaniowy z pieczywem razowym, wędzonym łososiem na sałatce z soczewicy zielonej i czerwonej z dodatkiem rukoli
drugie śniadanie
Zdrowe ciasto czekoladowe z prawdziwą, gorzką czekoladą i burakiem
lunch
Zupa krem pomidorowy ze świeżą bazylią
obiad
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z farszem z zielonej soczewicy i grzybów, brukselką i dipem jogurtowym
kolacja
Sałatka bałkańska z warzywami
Sobota
śniadanie
Bułeczki tureckie własnego wypieku z twarożkiem wytrawnym, szczypiorkiem i rzodkiewką
drugie śniadanie
Domowy kisiel z truskawkami i opiłkami gorzkiej czekolady
lunch
Dietetyczna wegetariańska grochówka z warzywami
obiad
Kotleciki brokułowe z sosem Tzatziki, komosą ryżową i warzywami pieczonymi w ziołach
kolacja
Sałatka z tuńczykiem, kaparami, pomidorkami koktajlowymi i czerwoną cebulką na sałacie lodowej
Niedziela
śniadanie
Zestaw śniadaniowy z paprykowym hummusem i chrupiącymi surowymi warzywami
drugie śniadanie
Dietetyczna panna cotta z nutą wanilii i musem malinowym
lunch
Krem z buraka z tartym kozim serem i posiekaną pietruszką
obiad
Tajskie curry z ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami na mleku kokosowym
kolacja
Pełnoziarnista sałatka ryżowa z warzywami