Menu Sport & Gainer

Dzień 1
Posiłek 1 Omlet z białkiem, udekorowany bananem
Posiłek 2 Spaghetti
Posiłek 3 Dowolna forma
Posiłek 4 Ryż z cynamonem, pieczonym jabłkiem i rodzynkami
Dzień 2
Posiłek 1 Sałatka z kurczaka z sucharkami
Posiłek 2 Kotleciki z indyka (mielone udka) z ryżem i cebulką – warzywo może być dowolne, dla koloru
Posiłek 3 Filet z piersi indyka z kaszą gryczaną – warzywo może być dowolne, dla koloru
Posiłek 4 Naleśniki z truskawkami
Dzień 3
Posiłek 1 Omlet bananowy, posmarowany dżemem
Posiłek 2 Spaghetti
Posiłek 3 Makaron z twarożkiem z rodzynkami i orzechami
Posiłek 4 Ryż z pieczonym jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Dzień 4
Posiłek 1 Omlet z białkiem i płatkami owsianymi
Posiłek 2 Dowolne podanie
Posiłek 3 Filet z piersi z kurczaka ze szpinakiem na maśle, oraz ryżem
Posiłek 4 Truskawki z cukrem, śmietaną oraz płatkami owsianymi
Dzień 5
Posiłek 1 Omlet z 4 jaj podany z kremem z twarogu, cukru, orzechów i rodzynek
Posiłek 2 Kompozycja dowolna
Posiłek 3 Kompozycja dowolna
Posiłek 4 Omlet mączny z bananem
Dzień 6
Posiłek 1 Sałatka z grzankami
Posiłek 2 Duszony indyk w sosie szpinakowym z mascaropne
Posiłek 3 Makaron z twarożkiem z rodzynkami i orzechami
Posiłek 4 Naleśniki z truskawkami
Dzień 7
Posiłek 1 Grillowany kurczak na słodko z dipem z mascarpone, cynamonem i miodem
Posiłek 2 Burgery z jajkiem sadzonym
Posiłek 3 Gulasz z kurczaka z ryżem i warzywami
Posiłek 4 Budyń z malinami i bananem